Apprendre les techniques pour mieux vivre le stress du quotidien, exercices simples de respiration, visualisation positive et corporels par la relaxation dynamique.

La Sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un ensemble de techniques visant à un mieux être, à puiser en soi les ressources nécessaires pour vivre en harmonieavec ce et ceux qui nous entourent ; utiliser le potentiel que possède tout être humain.

La sophrologie permet d’évacuer les tensions et d’acquérir une meilleure confiance en soi en se préparant mieux aux situations stressantes.

C’est une aide à la personne. Grâce à des exercices de visualisation, de respiration, de détente, d’écoute du corps, faits sur un niveau de conscience proche du sommeil que l’on appelle niveau sophroliminal, l’état de conscience de l’être humain tend à se modifier pour le faire devenir plus “éveillé“.

C’est une réelle transformation qui se crée, dans un principe d’action positive, visant un effet prophylactique, pour une meilleure santé, un mieux être.

C’est une méthode très efficace de développement personnel, de connaissance de soi et d’amélioration de qualité de vie.

La Sophrologie peut être utilisée par tous, elle privilégie l’expérience vécue, l’autonomie et la liberté de chacun.