Pilates

    Lénou Vernay      

LA METHODE PILATES est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

LE PRINCIPE DE LA METHODE PILATES est basée sur l’étude, de toute une vie, des principes sous-jacent et dirigeant des lois de la nature.

Nos habitudes quotidiennes en terme de posture sont principalement responsables de notre alignement corporel et qu’à travers notre propre éducation il est possible de remplacer les mauvaises habitudes par des meilleures.

Les mouvements sont issus de plusieurs méthodes inspirées des philosophies chinoises, indiennes, greques et romaines.

 Lundi de 12h30 à 13h30

Salle Jasmin

06 14 63 34 65

Yoga

Marisel Hoenicka

Yoga doux: Nous focaliserons notre attention sur la subtilité du ressenti du corps dans les différentes postures. C’est une pratique à la fois douce et tonique, méditative où l’on apprend à s’observer avec conscience.

Pendant les cours, la pratique au sol sera privilégiée. Il s’agit tout d’abord de travailler en toute sécurité pour ensuite évoluer progressivement avec plus de conscience vers des postures debout. Une attention toute particulière sera donnée à la respiration, à la coordination et à l‘expansion du corps depuis l’alignement de sa structure physique dans un juste effort.

Tous les Lundis 10h30 à 11h30
Tous les Mardis de 12h15 à 13h15

Salle Jasmin

07 82 51 41 50

Méthode Feldenkrais

Nicolas Mahnich

La Méthode Feldenkrais™ est une méthode d’éducation somatique. Sa pédagogie particulière nous amène à affiner notre conscience de nous même par le mouvement.

Les leçons se déroulent dans un cadre bienveillant, tel un voyage sensoriel où nous découvrons, explorons, apprenons à comprendre le mouvement, à l’aide d’exercices simples, doux et lents, en relation permanente avec le sol.
Lors des leçons, rien ne nous est imposé. Des séquences de mouvements nous sont proposées, et nous pouvons les suivre chacun/e à notre rythme, à notre amplitude. A aucun moment il ne sera dit « ceci est le bon mouvement » ou « le bon rythme ».

Cela nous amène à intégrer de façon autonome la connaissance de ce qui est juste pour nous à un instant donné (« ai-je besoin de faire une pause maintenant? combien de fois ai-je envie d’explorer ce mouvement?») et cette connaissance se transpose de façon subtile dans notre quotidien. Il en résulte une plus grande aisance et
efficacité dans nos actions de tous les jours.

Lundis de 16h15 à 17h15

Salle Jasmin

06 85 70 94 79

Danse Bionymaque

   Annabelle Richard

Libérer le mouvement, Réveiller le corps s’exprimer ….Danser !

La Danse Biodynamique est une forme de danse libre.
Elle développe l’expression personnelle du danseur mais propose aussi des outils de réaccordage du corps.Dans la danse biodynamique ,ce qui compte c’est la conscience du corps
Car un corps qui danse, au delà de la technique ou de l’esthétique, c’est avant tout un corps plein de vie,qui vibre et respire.
Les ateliers de Danse Biodynamique s’adresse à tous ceux qui veulent faire l’expérience d’un corps vivant libre et heureux de se mouvoir.

La Danse Biodynamique reprend le concept reichien des “cuirasses” et vise à dissoudre les blocages et réparer les crences afin que le corps retrouve un mouvement naturel.

Des exercices de conscience corporelle,connexion à soi: l’ancrage,la respiration,les coordinations,les appuis….
Un thème comme fil conducteur pour chaque séance: fluidité,expression,rythme,énergie vitale,corps félin….. 

Tous les Lundis de 18h30 à 20h (hors vacances scolaires)

Salle Namasté

06 78 97 48 20

Danse Biodynamique

Isabelle Collombera

Réveiller sa Femme Sauvage avec la Danse Biodynamique

Ce cycle d’ateliers prend racine à partir notamment du livre de Clarissa Pinkola Estes « Femmes qui courent avec les loups ».

Le mot « sauvage » est entendu comme « vivre une vie naturelle ». Chaque femme porte en elle la Femme Sauvage, instinctive et créatrice.
Pour la rencontrer, il est indispensable de se (re)mettre en lien avec soi-même tout en respectant son propre rythme. Ecouter, sentir, habiter son centre
, ressentir, vivre, accueillir … Tout est en nous ! Pas besoin d’aller le chercher à l’extérieur.

La danse biodynamique est une approche de danse libre formidable et complète pour cela. Elle propose de nombreux outils qui vont participer à réaccorder le corps par le mouvement naturel et la respiration. Sa pratique régulière va aider à plonger progressivement en soi et laisser remonter toute la Beauté de son Etre dansé.

En fonction de l’énergie et du rythme du groupe nous explorerons : Le retour chez soi, la délimitation de son territoire, le respect de nos limites, la connexion à nos sens, l’écoute de ses rythmes, la reliance à notre instinct, la conscience de nos dons, notre intuition et notre créativité, l’expression de notre authenticité…

Cycle ouvert à toute femme quelque soit son âge et sa condition physique. Vous n’avez peut-être encore jamais osé danser. C’est l’occasion ! Cet espace est créé dans la bienveillance. Vous serez respectées dans vos ressentis.

Inscriptions annuelles conseillées pour prendre le temps de rencontrer sa Femme Sauvage.
Inscriptions ponctuelles possibles

Des temps de 4h et d'une journée seront proposés en 2020

Au plaisir de vous rencontrer!

2 fois/mois
Vendredis de 18h à 20h

Salle Namasté

06 85 11 31 76

Danse Biodynamique
Ici on Danse!

Renaud & bénédicte

La danse biodynamique est une danse d’improvisation qui ne nécessite aucun pré-requis. Elle ne vise pas d’autres performances que d’être SOI. L’ atelier est ouvert à toute personne (18ans) qui a envie de danser, retrouver la fluidité de son corps et de sa respiration. Il s’adresse à toutes les morphologies. L’occasion de vous déposer, de vous ressourcer, en dansant tout simplement. S’amuser en dansant le rythme, la mélodie… Se faire plaisir!

Venez découvrir et vivre les ateliers de danse biodynamiques que Bénédicte et Renaud vous proposent de manière mensuelle.
Venez découvrir et /ou redécouvrir votre corps en mouvement. Laisser grandir la conscience corporelle, celle du souffle et de la coordination motrice.
Nous danserons avec toutes sortes de musique au rythme des souffles et des saisons de la VIE.

1 Vendredi par Mois de 18h15 à 22h15

Salle Namasté

06 95 01 34 77

Méditation Sheng Zhen

Nicolas Mahnich

Littéralement, les termes chinois «Sheng Zhen» peuvent être traduits comme «Vérité Sacrée».
Sheng Zhen correspond à un état d’être qui ne peut être atteint que lorsque le mental vient à se reposer paisiblement dans l’espace d’un cœur ouvert et aimant. Lorsque le cœur est ouvert, le mental se calme naturellement, et nous entrons automatiquement dans un état naturel de bien-être parfait.
La méditation Sheng Zhen est une méthode d’auto-guérison, que l’on nomme aussi méditation de l’Amour Inconditionnel. Elle inclut des séries de mouvements et de postures qui permettent de dissoudre l’énergie négative et de collecter de l’énergie positive de guérison.
Les mouvements et les contemplations de cette méthode nous aident à retrouver ce sentiment profond de paix intérieure que nous avons pu vivre lorsque nous étions enfants. Alors que le corps se relâche et que les émotions négatives sont libérées, nous pouvons faire l’expérience d’une harmonie parfaite avec l’univers.

La méditation Sheng Zhen permet de renforcer le corps, de calmer le mental en le nettoyant des émotions négatives, et d’ouvrir le cœur.


Avec une pratique régulière, nous faisons l’expérience d’un sentiment renouvelé de joie, d’une compréhension plus profonde de la vie, et de plus de compassion pour soi et pour les autres.
(traduction partielle tirée du site web shengzhen.org)

Lundis de 17h30 à 18h30

Salle Jasmin

06 85 70 94 79

Aikiryu Taïso

Laurent Courdavault

 L’Aïkiryu-Taïso : pratique interne permettant un travail sur soi. Elle peut être travaillée seule ou bien avec un ou plusieurs partenaires dans le cadre d’exercices de redécouverte du corps et des sensations internes, pour travailler sur la circulation de l’énergie interne, le centrage de soi, et la disparition des blocages internes.
La O Sensei Morihei Ueshiba

L’Aïkiryu a été créé par Charles Abelé, c’est un art martial basé sur l’aïkido, qui est accessible et ouvert à tous. 

L’Aïkido est un art martial d’origine japonaise, non-violent et basé sur l’art du geste et la maîtrise de soi. Nous avons appelé notre pratique Aïkiryu, qui propose les mêmes techniques que l’Aïkido, avec un fort accent mis sur la transformation de l’individu.

Le club d’aïkido de l’AAPA propose des cours d’aïkido dans la lignée de Maitre Kobayashi, élève direct du fondateur de l’aïkido. 
*
Tous les Jeudis 12h15 à 13h15

Salle Namasté

06 79 98 89 68

Méditation Guidée par le Son et la Voix

Isabelle Beauverie

Méditation guidée son et voix – exercices énergétiques chant vibratoire et mouvements d’Eveil 

Lorsque nous bloquons nos émotions et qu’elles se cristallisent en nous, nous limitons le  mouvement de l’univers dans notre propre corps et permettons à la “mal-a-die” de se  manifester. 

Les ateliers d’Eleïana pour accompagner l’Être – corps physique et énergétique

Méditation guidée son et voix
La méditation est rythmée par le son du Kotamo, instrument harmonisant qui accompagne les visualisations 
(exploration des centres énergétiques et des outils internes).

Des chants de l’instant viennent ponctuer les visualisations pour vous amener à lâcher prise et à accéder plus facilement aux énergies diffusées. Elle permet un recentrage des corps subtils, une libération de certains blocages et une grande détente physique et mentale. 

Exercices énergétiques
Exploration des outils internes pour vous permettre  plus d’autonomie énergétique (racines pour le centrage, merkabah pour la purification…). 
Utilisation des dessins dynamiques comme outil d’activation (Eleïana création)
Des mouvements d’Eveil proposés pour  libérer le mouvement de vie.

Osez son chant et sa voix
Des exercices de résonance vibratoire pour sentir le pouvoir des sons dans le corps physique, ainsi que l’exploration du chant vibratoire de l’instant.

1 Dimanche par mois de 14h à 18h

Salle Lotus

06 16 86 45 36

Atelier Gestion Du Stress Valérie Robert

Valérie Robert

Module de 13 séances pendant lesquelles nous apprenons à nous détendre, à maitriser la respiration, l’écoute du corps et des sensations. Les séances s’effectuent debout ou assis, nous travaillons sur le lâcher prise, la visualisation positive et retrouver le calme intérieur

Tous les Mercredi de 12h à 13h

Salle Jasmin

06 80 27 37 81

Ateliers collectifs d’écriture créative et ludique pour le plaisir d’écrire et d’expérimenter

Isabelle Cartellier

Vous voulez faire connaissance avec vous-même ?Je vous aide à libérer votre écriture, à explorer votre créativité, à produire des écrits qui parlent de vous et à explorer votre élan de vie.

Ces ateliers sont des moments de partage, d’expérimentation et de création au rythme de chacun. Nul besoin de « savoir » écrire.  Ouvert à tous. Les ateliers vous offrent :

Des temps collectifs et individuels pour expérimenter et créer vos textes, histoires et personnages avec des techniques d’écriture et quelques exercices issus du théâtre pour nourrir l’imaginaire. L’opportunité d’explorer votre propre écriture voire d’aller chercher une expression nouvelle. Le plaisir d’écrire et de trouver les mots justes qui ont du sens pour vous quel que soit le genre de votre écrit.

Tous les Jeudis de 18h30 à 20h30

Salle Jasmin

06 86 79 19 12

Sophrokids
6 - 11ans

Dorothée Durand
Relax'Action

Vos enfants ont des supers pouvoirs et vont les découvrir grâce à la sophrologie.

SophroKids

des ateliers ludiques associant relaxation dynamique, respiration, visualisations. *des outils à réutiliser au quotidien pour mieux appréhender colère, stress, confiance en soi, sommeil, concentration, estime de soi, apprentissages....

Tous les Jeudis de 17h à 18h

Salle Jasmin

06 09 42 14 63

Life/Art® Coaching & Art-thérapie.  Approche psycho-corporelle et créative.

          Sandrine Nicolet

Life/Art® Coaching & Art-thérapie.  Approche psycho-corporelle et créative.

Praticienne life art process®  niveau 2 Institut Tamalpa France & Californie. Formée en Kinésiologie, Touché conscient, Rêve éveillé, …J’accompagne les personnes qui souhaitent prendre soin d’elle, s’épanouir, rayonner et vivre une vie alignée et authentique basée sur la vibration du cœur et de l’âme. Un accompagnement tout en finesse et bienveillance !

Le Life Art Process® ou Processus Art & Vie est une approche psycho-corporelle et créative qui combine danse, mouvement, dessin, écriture, temps de paroles, d’écoute et d’accueil dans la communication bienveillante et la pleine présence. Accessible à tous, cette pratique utilise des outils simples et puissants pour aider les personnes à aller mieux, à rencontrer et dépasser les émotions bloquées, à augmenter l’estime de soi, à réveiller leur créativité… Objectifs: re-trouver sa joie d’Être, s’épanouir et se révéler en trouvant un alignement positif corps, cœur, mental. Une expérience créative et spontanée !   

Dimanche de 9h à 13h

Salle Lotus

06 03 11 22 40

Nia Technique

Carole Lauffenburger

Nia, Now I'am, présence au corps.Technique américaine de mouvement dansé holistique créée fin des années 70, le Nia est bien plus qu'une pratique d'exercices physiques. Le Nia impacte votre corps, votre mental, vos émotions et votre esprit. Le Nia vous permet d'explorer, créer, oser, jouer … Les 52 mouvements se basent sur l'intelligence naturelle du corps et de sa structure. Chaque danseur anime le mouvement de l'énergie dans laquelle il est dans le moment.

Tous les Mardis de 12h15 à 13h15

Salle Namasté

06 79 25 37 44

Shiatsu Iokay

Shadia Desprès

Le shiatsu est né au Japon au début du XX° siècle: “Shi” signifie doigt et “atsu” pression. Issu de la tradition de l’énergétique orientale, c’est un art de communication par le toucher. Il se distingue d’autres techniques manuelles car il engage la globalité psychique-physique (esprit-corps) du praticien (shiatsushi) et du receveur (jusha). L’enseignement comporte plusieurs modules et offre diverses formes de cours : hebdomadaires, sessions de weekend, cours intensifs résidentiels ou non.

Tous les Mardi de 18h à 20h
Tous les Mercredi de 12h à 19h15


Salle Lotus

06 79 65 70 43

Formation Transgénérationnelle,  Thérapie Emotionnelle Familiale  & Transgénérationnel

Christophe Rossat

Formation Transgénérationnelle, 

Thérapie Emotionnelle Familiale  & Transgénérationnelle

 1 Week-End par Mois Vend/Sam/Dim

Salle Jasmin

06 62 72 95 48

Ecole de Médecine Chinoise et Qi Gong

L ‘école EMCQG

Ecole de médecine chinoise et de qi gong” Intervenante Majeure au sein du Centre Au Coeur De L’Essentiel, l’école dispense plusieurs formations en médecine traditionnelle chinoise

 – FORMATIONS

Médecine Traditionnelle Chinoise

Qi Gong Médical

Méditation Thérapeutique

Massage Tuina

Etude du Corps Humain   

Le secrétariat vous acceuille du Lundi au Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h et le Vendredi jusqu”à 16h.

Découvrez leur site www.emcqg.com

En Week-End Vendredi/Samedi/dimanche

04 50 02 83 69

Formation
"Initiation à la Médecine Traditionnelle Chinoise"

Emannuel Passas

Vous désirez avoir des connaissances en Médecine Traditionnelle Chinoise, acquérir les bases de cette médecine ancestrale, avoir des notions théorique et pratique.

 La médecine chinoise est un système global de santé. La médecine chinoise ne différencie pas le corps et l’esprit. Elle considère l’homme comme un tout, dont la santé dépend de multiples facteurs tous reliés entre eux.

Tous les 1er Lundis du mois de 14h à 17h et 
19h30 à 22h30

Salle Namasté

04 76 03 01 00

CHANT POUR TOUS

Nicolas Mahnich

Vous souhaitez partager un moment de convivialité, de jeu, de co-création, de plaisir et de présence tout en jouant avec votre voix, alors soyez les bienvenu(e)s au Chant pour Tous.

Cet espace d’écoute et de non-jugement permet à chacun d’oser explorer le chant simplement et avec joie. Un Chant pour Tous est un événement collectif défini par 4 accords:
vocal et corporel : chant a cappella, beatbox, percussion corporelles …
- improvisé
sur le moment : pas de reprises de chansons
gratuit (mais vos dons sont les bienvenus pour soutenir le mouvement)
ouvert à tous : petits et grands, chanteurs ou non… pas besoin d’avoir de l’expérience en chant et/ou en improvisation !

Déroulement de la séance : échauffement corporel et vocal guidé, circle-songs et improvisations collectives.

Evénements Ponctuels

06 85 70 94 79