Le Nia en EXCLUSIVITE dans notre Centre AU COEUR DE L’ESSENTIEL à partir du 10 janvier tous les Jeudis de 18h à 19h
Le NIA en EXCLUSIVITE dans notre Centre AU COEUR DE L’ESSENTIEL à partir du 10 JANVIER tous les Jeudis de 18h à 19h
Prochainement plusieurs Cours de Nia et Nia Moving to Heal vous seront proposés avec notre Merveilleuse Carole Lauffenburger Instructrice de NIA , Passionnée et débordante d’énergie.
Carole se fera un plaisir de vous initier dans la joie à ce mélange de Mouvements Dansés Holistiques, de Fitness et d’Arts Martiaux (aïkido, taekwondo, tai-chi) danse d’Isadora Duncan, le contemporain, le jazz, et les techniques d’alignement du corps à l’instar des techniques Alexander et Feldenkrais, et enfin du yoga. Au total, les cours proposent 52 mouvements issus de ces 9 disciplines. Les chorégraphies changent toutes les 6 semaines.
« Chaque mouvement est une danse »
Plus qu’un simple cours de fitness, le NIA, qui signifie « Now I am », est une pratique holistique. Il nous invite à être à l’écoute de nos émotions et de nos sensations (flexibilité, agilité, mobilité, stabilité et force), et joue sur la capacité d’homéostasie du corps. C’est une activité qui se pratique dans la joie et le plaisir de bouger son corps tout en étant porté par l’émulation du groupe. Des études ont prouvé que le NIA permettait de secréter de l’ocytocine, la fameuse hormone du bien-être, mais aussi de l’amour ! Les cours se pratiquent pieds nus et se composent de 9 à 10 enchaînements chorégraphiés durant 60 minutes (échauffement, augmentation du rythme cardiaque et travail musculaire, retour au calme et étirements). Le professeur guide ses élèves, mais de nombreuses plages de danse libre sont également proposées aux élèves qui peuvent laisser libre cours à leur ressenti et leurs envies du moment.
Nia, Now I’am, je suis ici, présent(e). Technique américaine de fitness holistique / mouvement dansé née fin des années 70, le Nia est bien plus qu’une pratique d’exercices physiques. Le Nia impacte votre corps, votre mental, vos émotions et votre esprit. Le Nia vous permet d’explorer, créer, oser, jouer …
Les 52 mouvements du Nia se basent sur l’intelligence naturelle du corps et de sa structure. Chaque danseur anime le mouvement de l’énergie dans laquelle il est dans le moment.
Subtil mélange de 9 disciplines, le Nia est un pont entre l’Orient et l’Occident. Les mouvements se teintent tour à tour des énergies des différentes disciplines.
⦁ Les arts martiaux pour cultiver la précision : Taï Chi, Tae Kwon Do et Aikido.
⦁ Les arts de la danse pour le mouvement expressif et créatif : danse Moderne, danse Jazz et danse Isadora Duncan.
⦁ Les arts du mouvement fonctionnel pour la conscience fonctionnelle du corps : la Méthode Feldenkrais, la Technique Alexander et le Yoga.
Chaque chorégraphie du Nia est accompagnée d’un environnement musical particulier qui nourrit l’imaginaire et touche les émotions. Au fil des ateliers, vous construisez une nouvelle relation, plus consciente, avec votre corps. Et au delà, le Nia devient un art de vivre.
A savoir ! Le Nia se pratique pieds nus. Une chorégraphie appelée « Routine » dure 1h et comporte 7 cycles qui vont de l’échauffement à la relaxation.
Les ateliers sont ouverts à tous : femmes, hommes, jeunes et moins jeunes …
Une bonne dose de joie est recommandée !
Le NIA est une pratique qui procure un vrai sentiment de bien-être et de lâcher-prise.
-Le premier de ses grands atouts est qu’il se pratique sur des musiques à la fois planantes et entraînantes, où les percussions se mêlent à des sons plus contemporains et oniriques. Avec le NIA, vous ne retrouverez donc pas les tubes du moment mais des musiques qui vous porteront vers un ailleurs et vous donneront envie de délier vos mouvements.
-Le second gros atout de la pratique est qu’elle permet de se faire plaisir en dansant, même si l’on n’est absolument pas aguerri à la discipline. Les gestes sont faciles à répéter, tout en étant de nature à faire ressentir à chacun une émotion.
-Enfin, le NIA a l’avantage d’être une discipline complète, puisqu’il est possible de le pratiquer en douceur mais aussi de façon plus énergique. C’est une discipline qui peut aussi convenir aux séniors ou aux femmes enceintes.
En somme, le NIA réussit l’équation d’être une activité vivante, tout en proposant un recentrage sur soi. Une belle découverte !
plus d’info : www.aucoeurdelessentiel.fr dans la rubrique Activité / Animateur / Planning et sur www.nianow.com
Source Article : Au Coeur De L’Essentiel , Buisness ô Féminin
