mercredi 10h30-11h30

+Infos 07 86 88 42 88

Atelier gratuit
GYM DOUCE
Sophie Escobar
+Infos 07 86 88 42 88

Venez testez la GYM DOUCE
avec votre Coach sophie Escobar 
le Mercredi de 10H30-11h30  

Les séances de Gym ’Senior avec votre coach sportif vont vous permettre de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps.
Une Gym douce qui vous aide à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, travail de la mémoire etc.

Une séance dure 45 minutes.

Votre coach sportif débute la séance par un échauffement cardio-vasculaire, parfois avec quelques pas chorégraphies destinées à travailler la coordination et aussi axé sur mémorisation Puis, une séquence de renforcement musculaire permet de travailler l’endurance de force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, ballons Pour finir, une séquence , un peu de Stretching permet de gagner en souplesse et de détendre les articulations.


Vos différentes capacités physiques sont sollicitées ainsi de manière douce pour un maximum d’efficacité !

LES BÉNÉFICES DE LA GYM SÉNIOR

• Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
• Renforcement postural
• Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
• Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle
• Meilleure coordination
• Gagner en équilibre
• Préserver la mobilité corporelle
• Sentiment de bien-être
• Se déstresser
La Gym douce qui vous veut du bien !